Pengertian, Cara dan Tekhnik PERMAINAN BOLA VOLI

Secara umum, pengertian bola voli adalah salah satu cabang olahraga bola di mana cara memainkannya dengan menjatuhkan bola ke dalam lapangan lawan sebanyak mungkin untuk mencapai skor tertentu. Permainan bola voli bisa dimainkan oleh siapa saja, secara umum untuk bisa bermain bola voli memerlukan 2 regu masing-masing 6 orang, dan juga lapangan voli, bola beserta net-nya. Permainan bola voli termasuk permainan bola besar. 

Permainan Bola Voli 

Beberapa gerak dasar dalam permainan bola voli sebagai berikut. 

1. Passing Bawah 

Passing bawah dimanfaatkan untuk memberikan bola kepada teman atau menerima servis. Cara passing bawah dilakukan sebagai berikut. 

• a. Persiapan 

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujtung kaki di bagian depan. 
2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar. bsgrin
3. Pandangan kelarah datangnya bolalira Ascl 

• b. Gerak Dasar Passing Bawah 

1. Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.
2. Usahakan arah datafngnya bola tepat ditengah-tengah badan. 
3. Titik sentuh bola yaig baik tepat pada pergelangan tangan. 

• c. Akhir Gerakan 

1. Tumit terangkat dari lahtai. 
2. Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus. 
3. Pandangan mengikuti arah gerakan bola. 

2. Passing Atas 

Passing atas banyak dimanfaatkan untuk memberikan umpan atau memberikan bola kepada teman. Cara passing dilakukan sebagai berikut. 

• a. Persiapan 

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan. 
2. Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah). 
3. Pandangan ke arah bola. 

• b. Gerakan Passing Atas 

1. Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. 
2. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah. 
3. Titik sentuh bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan, 

• c. Akhir Gerakan 

1. Tumit terangkat dari lantai. 
2. Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus. 
3. Pandangan ke arah bola.

3.Servis Atas 

Servis adalah mulai permainan. Servis atas adalah serangan awal atau permulaan permainan. Cara servis dilakukan sebagai berikut. 

• a. Persiapan 

1. Berdiri tegak, pandangan ke arah bola (depan). 
2. Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang). 
3. Tangan kiri memegang bola di depan badan. 

• b. Gerakan Servis Atas

1. Lambungkan bola ke atas agak ke belakang ≠ 1 meter menggunakan tangan kiri. 
2. Badan agak melenting ke belakang dan herat badan pada kaki belakang. 
3. Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan. 
4. Bola dipukul menggunakan tangan kanan vang dibantu dengan mengaktifkan/ melecutkan pergelangan tangan. 

• e. Akhir Gerakan 

1. Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan. 
2. Pandangan mengikuti arah gerakan bola. 

4. Teknik Dasar Smes 

Smes adalah pukulan yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan di atas net serta dilakukan dengan keras. Smes merupakan upaya untuk mematikan lawan dan mendapatkan point. Cara smes dilakukan sebagai berikut. 

• a. Persiapan 

1. Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net. 
2. Berat badan pada kaki depan. 
3. Pandangan ke arah depan (arah net). 

• b. Gerakan Smes 

1. Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar. 
2. Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas. 
3. Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan. 
4. Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper. 

• C. Akhir Gerakan 

1. Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan. 
2. Berat badan dibawa ke depan dan pandangan ke depan atas. 
3. Kedua lengan di depan samping badan dan rileks.

5. Teknik Dasar Bendungan (Blocking) 

Block merupakan benteng pertahanan yang utama untuk menangkis serangan lawan. Keberhasilan suatu block ditentukan oleh ketinggian loncatan dan jangkauan tangan pada bola yang sedang dipukul lawan. Block dapat dilakukan dengan pergerakan tangan aktif atau juga pasif. Block dapat dilakukan oleh satu, dua, atau tiga pemain. Berdasarkan identifikasi gerakan di dalam permainan, unsur-unsur pokok dari teknik block ebau yang harus dilatih meliputi hal-hal berikut ini. 

• a. Bergerak menempatkan diri di dekat net menghadap ke arah bola lawan. yang akan di smes oleh 
• b. Sikap siap untuk melakukan block. 
• c. Meloncat dengan tolakan dua kaki bersama-sama dan menjangkau untuk menghadap bola dengan kedua tangan. 
• d. Mendarat dan bergerak ke sikap siap dan posisi permainan lebih lanjut. 
• Tahap-tahap melakukan blocking sebagai berikut. 
• a. Mengadakan langkah ke kiri atau ke kanan. 
• b. Meloncat ke atas dengan tumpuan dua kaki. 
• c. Menggerakkan tangan dan lengan untuk menguasai bola. 
• d. Mendarat dengan dua kaki secara lentuk.